Las botanas...nos ayudan para saciar el hambre pero debemos elegir las mas saludables. Pueden ser nuestras colaciones, lo recomendable es preferir aquellas que contengan poca azúcar, de 100 a 150 calorías y de 15 a 30 gramos de carbohidratos.
Las frutas son frescas y nos aportan sus vitaminas.
Podemos varear, combinar alimentos y preparar ricas ensaladas para nuestras reuniones.
En Mason Jar carga tus botanitas para el día, no dejes de alimentarte sanamente solo por estar fuera de casa, es practico y recomendable.
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