alimentos altos en proteínas
Es muy importante consumir alimentos con proteína, para beneficiar nuestro organismo; los músculos, órganos y el sistema inmunitario están echos mayoritariamente de proteínas por lo cual esta permite que los tejidos se mantengan y los hace crecer.
Otra de las funciones muy importantes de la proteína en nuestro organismo es que fabrica moléculas para que nuestro organismo desempeñe funciones, un ejemplo es que fabrica hemoglobina esta es una sustancia que permite el oxigeno se transporte.
las proteínas se encuentran en alimentos de origen animal como: carnes, queso, leche, crustáceos y mariscos, proteínas de origen vegetal: soya, legumbres,frutos secos, cereales, verduras y frutas
a continuación te presentamos una ensalada que contiene muchas proteínas que es muy fácil.
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