Una botánica para el día.

Es importante consumir botanas entre comidas  debe de tener como todos los alimentos proteína, carbohidratos, y grasas, la botana o colación debe de poseer entre 100 o 200 calorías, es importante evitar las que son fritas y empaquetadas porque generalmente  contiene grasas saturadas, saborizantes y colorantes artificiales y mucha sal o azúcar.