QUE LLEVARE  DE LONCHE  AL TRABAJO EN ESTA CUARESMA ?

   Y PORQUE NO UNA ENSALADA ??      ,  si bien es un tiempo abstinencia y comida ligera porque  no ?  :

 

Te dejo 7 ensaladas para que lleves en tu frasco facil  y resulte de una manera mas fácil  tu ayuno .

  

Fiestas infantiles
Postre!

La alimentación es uno de los factores más importantes que interviene directamente en el correcto crecimiento y desarrollo de los niños. Por eso es importante mejorar su alimentación y que mejor que evitando los dulces cambiándolos por hábitos mas nutritivos.

este es un ejemplo

¡FIESTAS INFANTILES!

Mason Jar en fiestas infantiles 

Una fiesta infantil no siempre tiene que ir acompañada de aperitivos como frituras, refrescos o dulces, existen alternativas más saludables. No se trata de servir zanahorias en lugar de dulces, sino de enseñarles a disfrutar el consumo de alimentos más sanos, moderando la comida chatarra.

¡Haz de  la fiesta de tus pequeños la excusa ideal para lograr aperitivos originales y sanos!

Ejemplos: 

Fiestas infantiles

Comparte lo nutritivo con los peques.

Hagamos de las fiestas infantiles algo nuevo y nutritivo, cambiemos los ¨bolos¨ llenos de dulces para los niños por algo tan sencillo como lo son los ¨bionicos¨, son muy ricos y nos aportan mas beneficios nutricios, lo contrario a los dulces.

Enseñemos esto a los pequeños e innovemos las fiestas infantiles para un bien! 

comida saludable para niños 

La nutrición se refiere a todo lo que su hijo come y bebe. El cuerpo de su hijo utiliza nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente y permanecer saludable. Los nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades correctas, los nutrientes le dan energía a su hijo para que crezca, aprenda y esté activo.

Las calorías son la cantidad de energía en los alimentos y bebidas que consume su hijo. Los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse. Pero si su hijo ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita, las calorías adicionales se almacenarán como grasa corporal.

 no sabes que mandarle de lonche a tu pequeño ?

Comida saludable para niños

Nutrición infantil

Las principales ventajas de las frutas en la alimentación infantil es que aportan un alto contenido de agua, vitaminas y minerales, fibras vegetales.


 La mayoría de los niños comen poca fruta, por ello te damos algunas ideas para que hagas la fruta un poco mas divertida y así los consuman con mas cantidad de frutas.

Comida saludable para niños
Nutrición infantil
Los niños deben de contribuir a crear y mantener un estilo de vida sano para ellos; ya que tener un estilo de vida saludable desde pequeños nos prepara para una mejor calidad de vida, reduciendo asi problemas de salud.

En este vídeo se muestra como hacer postres nutritivo para los niños.

Comida saludable para niños

Nutrición infantil

Los niños necesitan cierta cantidad de calorías, para desarrollarse y crecer de la mejor manera. 

Es por ello que tienen que consumir cantidades correctas de nutrientes para que les proporcionen energía duradera. El consumo de alimentos saludables en cantidades recomendadas, puede ayudar a que el niño tenga un mejor rendimiento intelectual.

Aquí les mostramos una manera fácil y práctica de alimentar sanamente a nuestros infantes:

Comida saludable para niños

Plato fuerte

El plato fuerte es lo mas importante en la alimentación, por ello es necesario que se enseñe a un niño que no debe brincar ese plato en sus comidas sin importar donde se encuentre, mason jar  es una buena opción para cargar la comida.

 

En este vídeo podemos encontrar algunos ejemplos, checalo!

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Ley de la pureza (inocua) es otra de las leyes de la dieta correcta. 

En esta se tiene que llevar a cabo un proceso en el cuál los alimentos queden libres de bacterias, gérmenes, y sustancias tóxicas.

A continuación compartimos un vídeo en el cuál nos explica los pasos para llevar a cabo esta ley.

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Leyes de la alimentación  de la dieta correcta 

Otra de las leyes de la dieta correcta es  la :

  

 2-Completa

 Los alimentos deben contener los nutrimentos necesarios, es decir, que se incluyan los tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen natural.

te compartimos aquí una receta fácil y COMPLETA para que puedas llevar en tu Masson Jar 

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Las leyes de la dieta correcta nos permiten identificar las características que debe tener la alimentación diaria.

1. Suficiente

los nutrimentos contenidos en los alimentos deben estar en las cantidades clóricas mínimas requeridas para satisfacer las exigencias energéticas del cuerpo.

Compartimos una receta de un plato fuerte que puedes llevar en un frasco tipo Masson Jar

Todo cabe en un frasquito, sabiénodolo acomodar

Frasco con varias opciones de alimentos.

Durante días puedes programar tus comidas que llevarás a tu universidad o trabajo, En algunas ocasiones el clima puede ser un factor para que algunos alimentos te parezcan más apetitosos

Leyes de la alimentacion de la tieda correcta

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Otra de las leyes de la alimentación es la ley de armonía, que consiste en los nutrimentos contenidos en los alimentos tales como: carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales, deben guardar una relación de proporción tal que corresponda a cada uno en 24 horas.

compartimos este video por que tiene relación con la ley de armonía ya que estas ensaladas tienen nutrimentos como carbohidratos, lípidos, proteínas y minerales.

Leyes de la alimentación de la dieta correcta

Una mas de las leyes de la alimentación.

La alimentación debe ser adecuada para tener una buena salud, acompañada de las 4 leyes mas para tener una dieta correcta.

 En este vídeo nos muestran como alimentarnos adecuadamente para evitar enfermedades cardiovasculares.

Plato del bien comer

Identificar los elementos de la dieta correcta

La dieta correcta es la pieza angular para tener una alimentación saludable, mantener el equilibrio entre la ingesta calória y gasto energético.

Éstas características las puedes conocer en el video que aquí compartimos.